Tineke1948 - Stoppen met roken dagboek

Gisteren heb ik de verleiding om te roken met gemak kunnen weerstaan. Mijn zus tikte me op mijn schouder, ga je mee roken buiten, en toen kon ik heel trots zeggen, nee want ik ben gestopt. Dat vondt zij heel knap. Zelf zou ze ook moeten stoppen, ze heeft onlangs nog in het ziekenhuis gelegen met een ernstige longontsteking, en ze is nog niet genezen. Ik weet dat zij heel veel pijn heeft van haar distrofie, en daarom laat ze haar sigaretje denk ik niet liggen, terwijl haar man een aantal jaren geleden met succes gestopt is kunnen we haar niet bewegen om te stoppen.

Er rookte gisteren nog heel veel mensen, dat had ik eigenlijk niet meer verwacht, omdat je in alle horeca ondernemingen ook niet meer mag roken, zouden er toch heel wat mensen gestopt zijn. Iedereen een fijne rookvrije dag gewenst.

die huilbui heeft me goed gedaan. Mocht zelfs een nieuwe broek gaan halen van mijn man, maar dat heb ik niet gedaan, weer maat 50, en ik wil maat 42 dan ga ik nieuwe kleding kopen, want dan is het leuk winkelen.

Verder ben ik super blij dat ik al 22 dagen niet meer gerookt heb. vanmiddag gaan we naar mijn zus in Bunschoten, en dat is een zware roker, haar man niet meer, maar zoon en dochter wel. Dus sterk zijn. Ik weet zeker dat het me gaat lukken om niet mee gaan te roken, want ik wil het echt niet meer,wat er ook gebeurt. Morgen vertel ik hoe het is gegaan.

Het gaat redelijk, wel nog steeds gestopt, en lekker aan het sporten. Maar ik val nog steeds niet af. Vanmorgen een echte huilbui gehad. Dat heeft me heel erg goed gedaan. Alle frustratie van me afgejankt. Daar kwam alles boven, het niet roken, het groeien, de spierpijnen, en tot overmaat kon ik niet in mijn spijkerbroek. Ik heb daarna toch de spijkerbroek weer aangedaan, na een tijdje zat hij ook wel beter.

Dus we gaan weer met goede moed verder.

Groetjes aan iedereen die gestopt is, en heel veel sterkte met het volhouden.

Omdat ik niet aan wilde komen doordat ik gestopt ben met roken, heb ik een abonnement genomen bij een sportschool, waar ik zo'n vier keer naar toe ben geweest. In die vier keer heb ik 2uur spinning gedaan, dat is heel intensief fietsen op de maat van de muziek. En diverse fitness aparaten gedaan. Maandag en vandaag onder begeleiding een heel programma speciaal afgestemd op afvallen, en meer conditie, gedaan. Straks om half 11 ga ik er weer heen. En dan kan ik het alleen, er is altijd wel begeleiding, maar niet zoals het maandag en vandaag is. En wat denk je wat de weegschaal vanmorgen aangaf??? 4 ons er weer bij. Dus weer behoorlijk in een dip, zou dat nu alleen komen omdat ik gestopt ben, leef op kellog's K en volkoren wasa crackers, een kleine aardappel, en groenten en wat yoghurt na. Tussen door fruit, en een snack a jack. HELP. Is er misschien iemand die dit ook is overkomen?

Gelukkig al 6 dagen niet meer gerookt. Denk af en toe nog wel aan een sigaret, maar zet die gedachten meteen weer weg, Het gaat op zich wel goed, zonder pillen, pleisters kauwgom etc. Maar wel heel veel steun aan de positieve reactie's in de dagboeken.